Tijekom trudnoće zasigurno ste dobili brojne komplimente na račun guste i sjajne kose. Za nju je bila zaslužna povišena razina trudničkih hormona, uključujući estrogen.

Jedna od posljedica spomenutih hormonskih promjena jest usporen ciklus opadanja kose, tj. smanjeno opadanje vlasi na dnevnoj razini, zbog čega kosa djeluje gušćom.

Hair loss

Zašto mi kosa opada?

Nažalost, nakon poroda razina tih hormona se smanjuje te ćete možda primijetiti da vam kosa opada prilikom pranja ili češljanja, najčešće nekoliko mjeseci nakon poroda.

Medicinski naziv za to stanje jest telogen effluvium – privremeno opadanje kose uzrokovano tjelesnom reakcijom na izražene hormonske promjene. Krajnji rezultat ovih promjena jest prorijeđenost i opadanje kose. Može se javiti i nakon stresnog životnog razdoblja, operacije, dugotrajne bolesti, rigorozne dijete ili kao reakcija na neke vrste lijekova.

Dosta žena primjećuje pojačano opadanje kose nekoliko mjeseci nakon poroda – nemojte paničariti, riječ je o privremenoj smetnji koja ukazuje na to da se vaše tijelo ponovo prilagođava normalnom ciklusu opadanja kose od 100/125 vlasi na dan. Drugim riječima, ovo je normalna pojava, a ne znak bolesti te ne predstavlja razlog za brigu.

Kada će se kosa vratiti u prvotno stanje?

Premda se vrijeme povratka kose u prvotno stanje može razlikovati od osobe do osobe, to bi se trebalo dogoditi unutar nekoliko mjeseci – prosjekom se smatra razdoblje od tri do šest mjeseci. Budite strpljivi.

Žene koje do uvođenja dohrane dijete hrane isključivo dojenjem mogu se s opadanjem kose suočiti kasnije od žena koje ne doje, no stručnjaci kažu da bi se i njihova kosa trebala vratiti u normalu puno prije djetetova prvog rođendana.

Ako se tekstura vaše kose promijenila u trudnoći te je ona postala kovrčavija ili ravnija, postoji mogućnost da će ove promjene biti trajne.

Ako se opadanje kose nastavi ili postane jako izraženo, savjetujte se s liječnikom.

Što učiniti u slučaju opadanja kose?

Ovakvo opadanje kose prilično je neizbježno, no uz nježniji pristup kosi može se usporiti ili učiniti manje primjetnim.

Pokušajte izbjegavati prečestu upotrebu šampona za kosu (ako je to ikako moguće), pustite da se kosa nakon pranja sama osuši i izbjegavajte upotrebu jakih sušila za kosu te uređaja za kovrčanje ili ravnanje kose dok vam se kosa ne vrati u prvotno stanje.

Izbjegavajte rigorozne dijete, koje također mogu uzrokovati opadanje kose. Vodite računa o prehrani i pazite da u organizam unosite raznolike hranjive tvari.

Savjeti za uređivanje kose

Ako se zbog opadanja kose osjećate nesigurnom te želite svojoj kosi udahnuti novi život  - možda zbog neke posebne prigode - evo nekoliko savjeta:

  • Ošišajte se: Odlučite se na novu frizuru te zamolite frizera da vas ošiša slojevito kako bi vam kosa djelovala bujnije.
  • Dajte kosi malo boje: Probajte kosu obojiti u različite nijanse kako bi djelovala gušće. Zamolite frizera da vam napravi pramenove u dvije boje.
  • Koristite šampone i regeneratore za volumen: Odaberite proizvode posebno namijenjene povećanju volumena kose kako bi ona privremeno izgledala bujnije.
  • Kosu sušite ručnikom nagnute glave: A potom u kosu utrljajte malo pjene za oblikovanje da joj povećate volumen. 

Dodaci prehrani za zdravu kosu

  • Dodaci prehrani za dojilje: Probajte dodatke prehrani posebno namijenjene ženama u poslijeporođajnom razdoblju/ razdoblju dojenja koji će vam pomoći u borbi s opadanjem kose.
  • Željezo: Opadanje kose može biti simptom anemije zbog nedostatka željeza. Ona može utjecati na rast kose, jer je željezo sastavni dio crvenog krvnog pigmenta (hemoglobina) koji je zadužen za prijenos kisika, nužnog za rast kose. Obratite se liječniku kako biste napravili potrebne pretrage, a ako one ukažu na nedostatak željeza, možda ćete ga morati uzimati kao dodatak prehrani.
  • Cink: Ovaj mineral nužan je za rast kose. Namirnice bogate cinkom su morski plodovi, sjemenke suncokreta i crveno meso, a dostupan je i kao dodatak prehrani.

Priča jedne mame:

Bila sam prestravljena kada mi je, nakon što je moje dijete navršilo četiri mjeseca, počela opadati kosa. Prilikom pranja, začepila bi odvod. Prestala sam koristiti grube uređaje za kovrčanje kose i sušila sam je na zraku te mi je frizer kosu ošišao slojevito kako bi izgledala bujnije. U normalu se vratila nakon otprilike pet mjeseci.